30 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
রক্তচাপের সমস্যা ক্রমাগত ঊর্ধমুখী। বহু মানুষ এখন হাই ও লো বিপির সমস্যায় ভুগছেন।
এখন তো ডিজিটাল রক্তচাপ দেখার মেশিনও কিনতে পাওয়া যায়। ঘরে বসেই বিপি পরীক্ষা করতে পারবেন।
কিন্তু কীভাবে বিপি পরীক্ষা করলে সঠিক ফল দেখতে পাবেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রক্তচাপ পরীক্ষার সঠিক নিয়ম জানা জরুরি।
ডাক্তাররা বলছেন, প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমি এইচজি।
সিস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি পর্যন্ত। ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ মিমি এইচজি পর্যন্ত। নির্ধারিত মাত্রার বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।
রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় ভুলভাবে বসলে বিপি রিডিং পরিবর্তন হতে পারে।
রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় প্রথমে চেয়ারে বসতে হবে। চেয়ারে বসার সময় পা মেঝেতে থাকা উচিত। হাত সামনে টেবিলে বুকের উচ্চতার সমান হওয়া উচিত।
কিছুক্ষণ বসে থাকার পর রক্তচাপ পরীক্ষা করান। বিপি-র সঠিক রিডিং পাবেন। ডান বা বাঁ হাত দিয়ে বিপি পরীক্ষা করান।
রক্তচাপ ঠিক রাখতে অতিরিক্ত নুন খাওয়া কমান। খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন। নিয়মিত আধ ঘণ্টা ব্যায়াম করুন।