22 January, 2025
BY- Aajtak Bangla
পুষ্টিকর খাবারগুলোর মধ্যে চিয়া সিড অন্যতম, চিয়া সিড খেলে বহু উপকার মেলে।
অনেকে চিয়া সিড সকালে খালি পেটে খান, অনেকে আবার রাতে।
তবে কোন সময় চিয়া সিড খেলে সবথেকে বেশি উপকার মেলে বা কোন সময় খাওয়া উচিত?
শরীর ফিট রাখতে রোজ চিয়া সিড খেতে হবে, কিন্তু জানতে হবে, চিয়া খাওয়ার সেরা সময়।
চিকিৎসকদের মতে, আপনি দিনের যে কোনও সময় চিয়া সিড ভেজানো জল পান করতে পারেন।
যদি হজম ক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে রাতে ঘুমনোর আগে চিয়া সিড খেতে হবে।
আর যদি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে চান তাহলে সকালে খালি পেটে চিয়া সিড খেতে হবে।
চিয়া সিডে থাকা ওমেগা-৩ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, কোলেস্টেরলও কমাতে সাহায্য করে।
চিয়া সিড ব্লাড সুগার স্বাভাবিক রাখে ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়।