BY- Aajtak Bangla
2 MAY, 2025
চিনি বা যে কোনও মিষ্টিই স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। তবে কোন সময় মিষ্টি খেলে ক্ষতি কম হয়?
একান্তই মিষ্টি খেতে হলে সঠিক সময়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদ। পাশাপাশি চিনি খাওয়ার খারাপ দিক নিয়েও সতর্ক করেছেন।
মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়, সেটা ভুলে গেলে চলবে না। তবে মিষ্টির প্রতি অদম্য টান এড়াতে পারেন না অনেকেই।
বিভিন্ন গবেষণা এবং পুষ্টিবিদেরা জানাচ্ছেন, মিষ্টি এবং মিষ্টি জাতীয় খাবার একেবারেই খালি পেটে খাওয়া যাবে না।
ঘুম ভেঙেই যদি মিষ্টি খেতে শুরু করেন, তা হলে ক্ষতি এড়ানো যাবে না। রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়া কিছুতেই আটকানো যাবে না।
অনেক সময় দেখা যায়, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবারের মতো স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে মিষ্টি খেলে সমস্যা হওয়ার কথা নয়।
তবে এই বিষয়টি পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলোচনা করে নেওয়া জরুরি।
চিনি যে শুধু রসগোল্লা, সন্দেশে থাকে তা তো নয়। বিভিন্ন ধরনের পানীয়, প্রসেসড ফুডেও চিনি থাকে।
তাই এই ধরনের খাবার, পানীয় সকালে না খাওয়াই শ্রেয়। তবে দুপুরের খাবার পর চাইলে মিষ্টি খেতে পারেন।
কারণ এই সময়ে বিপাকহার ভালো থাকে। অন্য দিকে রাতে খাওয়ার পর মিষ্টি না খাওয়াই শ্রেয়। কারণ রাতে হাঁটাচলা হয় না।