BY- Aajtak Bangla
29 AUGUST 2025
চিয়া বীজ, যা ওজন কমানোর জন্য সবার প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে, বর্ষায় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুপারফুডও হতে পারে।
চিয়া বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ পদার্থ, ফাইবার এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। এই সমস্ত পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
বর্ষায় চিয়া বীজ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, হজমশক্তি উন্নত হয়, শক্তি বজায় থাকে এবং সম্পূর্ণরূপে হাইড্রেটেড রাখে।
জানুন বর্ষায় চিয়া বীজ কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আপনি যদি হজম সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে এবং পুষ্টির শোষণ বাড়াতে চান, তাহলে খাওয়ার আগে সর্বদা চিয়া বীজ ভিজিয়ে রাখুন।
বর্ষাকালে একটানা বৃষ্টিপাতের কারণে পরিবেশ আর্দ্র হয়ে যায়, যা আপনার চিয়া বীজ নষ্ট করতে পারে।
চিয়া বীজ সর্বদা বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন যাতে এগুলি নষ্ট না হয়।
বর্ষাকালে চিয়া বীজের উপকারিতা দ্বিগুণ করতে চাইলে, হলুদ, আদা এবং সাইট্রাস ফলের মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খান।