28 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
শসা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী তা সকলেই জানেন। শরীরে জলের অভাব পূরণ করে শসা। এছাড়াও, পেট ঠান্ডা রাখে।
শসাকে ভিটামিন, মিনারেল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের পাওয়ার হাউস বলা হয়। স্যালাড, স্যান্ডউইচ বা রায়তায় শসা খেতে পারেন। দ্রুত ওজন কমায় শসা।
শসায় এমন উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। কিন্তু শসা খাওয়ার সময় খেয়াল রাখবেন কখন যাচ্ছেন। শসা খাওয়ার সঠিক সময় কী?
সকালে যদি শসা যাওয়া হয়, তাহলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। সকালে না খেয়ে থাকলে দুপুরের খাবারে অবশ্যই শসা খান।
রাতে শসা খেলেও অনেক সমস্যা হতে পারে। তাই সবসময় সকালে বা দুপুরের খাবারে শসা খাওয়া শ্রেয়।
রাতে শসা খেলে পেট ভার হতে পারে। শসা হজম হতে সময় নেয় তাই রাতে শসা খাবেন না।
যাদের হজম সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে তাদের শসা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। তাই এই মানুষদেরও সকালে বা দুপুরের খাবারে শসা খাওয়া উচিত।
যদিও গর্ভবতী মহিলাদের শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অতিরিক্ত শসা যাওয়ার ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।
কারণ, শসাতে জলের পরিমাণ অনেক বেশি। ঘন ঘন প্রস্রাব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে।