BY- Aajtak Bangla
19 October 2025
বরবটি শুধু স্বাদেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী।
বরবটির উপকারিতা
বরবটিতে ফাইবার থাকে প্রচুর। হজমশক্তি বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
পেট পরিষ্কার
বরবটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।ঠান্ডা-কাশির প্রকোপ কমে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় বরবটি হার্টকে সুস্থ রাখে।
রক্তচাপ ও হৃদরোগ
ক্যালোরি কম, ফাইবার বেশি — বরবটি খেলে পেট ভরা থাকে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে।
ওজন কমাতে
ভিটামিন A, C ও আয়রন-সমৃদ্ধ বরবটি ত্বক উজ্জ্বল রাখে, চুল পড়া কমায়।
ত্বক ও চুলের জন্য
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিনে ভরপুর বরবটি শরীরের ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
বরবটিকে ইংরেজিতে বলা হয় Yardlong Bean, Long Bean, Snake Bean বা Chinese Long Bean।
ইংরেজিতে বরবটি
কম খরচে বেশি গুণ। রোজকার ডায়েটে বরবটি রাখলে শরীর সুস্থ থাকবে, ওষুধের প্রয়োজন কম পড়বে!তারপর ধীরে ধীরে শুয়ে পড়ুন।
বরবটি রোজ