BY- Aajtak Bangla
25th January, 2025
ঘুম মানুষের জীবনের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সারাদিন হাড়ভাঙা খাটুনির পর ঘুম সকলেরই দরকার।
চিকিৎসকদের মতে, প্রত্যেক মানুষের জন্য ৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই প্রয়োজন।
তবে কীভাবে ভাল ঘুম হবে? কোন দিকে ঘুমানো বেশি উপকারী? এ নিয়ে অধিকাংশ মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি রয়েছে।
সঠিক ঘুমের অবস্থান পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। একজন ব্যক্তির সঠিক ঘুমের দিক সম্পর্কে জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আসুন জেনে নিই রাতে ঘুমানোর সময় কোন পাশ ফিরে শোবেন।
হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী, আপনি যদি যে কোনও একদিকে ফিরে ঘুমোন এবং আপনার অবস্থান ঠিক থাকে তাহলে সেই দিকের জয়েন্টের ব্যথা এবং পিঠের নীচের ব্যথা কমে।
তবে বাম দিকে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়।
বাঁ পাশ ফিরে ঘুমলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আপনি যদি প্রায়ই পেট খারাপ বা বদহজমের মতো সমস্যায় কষ্ট পান, তাহলে বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
বাম পাশে ঘুমালে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা কম হয়।
বাম পাশে ঘুমালে হৃদ্যন্ত্রের উপর চাপ কম পড়ে।