4 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
কোনও ব্যক্তি যিনি নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন, তিনি অবশ্যই শসার গুরুত্ব জানেন।
এটি সালাড হিসেবে সবচেয়ে বেশি খাওয়া হয়, কেউ কেউ এর তরকারিও বানান। এটি গ্রীষ্মের জন্য একটি পারফেক্ট খাবার কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
তবে, কিছু মানুষ এটি খাওয়ার সময় ভুল করেন, যা উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে। বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুষী যাদব জানিয়েছেন কখন আমাদের শসা খাওয়া উচিত নয়।
ডায়েটিশিয়ান আয়ুষীর মতে, শসা স্বাস্থ্যের জন্য সব দিক থেকেই উপকারী, তবে এটি সর্বদা দিনের বেলায় খাওয়া উচিত যাতে শরীর অনেক ধরণের পুষ্টি পায়, অন্যদিকে রাতে এটি খেলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।
শসায় কিউকারবিটাসিন থাকে যা শুধুমাত্র তখনই হজম করা যায় যদি আপনার হজমশক্তি খুব শক্তিশালী হয় অন্যথায় এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যা তৈরি করবে। আসলে, রাতে শসা খেলে পেট ভারী হয়ে যায়, তারপর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা পেট ফাঁপা হওয়ার অভিযোগ হতে পারে। তাই কেবল দিনের বেলায় শসা খান।
রাতে শসা খেলে শান্তিপূর্ণ ঘুম পাওয়া কঠিন হবে কারণ পেটে ভারী ভাবের কারণে শুয়ে থাকতে এবং পাশ ফিরতে সমস্যা হবে, তা ছাড়া হজমশক্তি খারাপ হলে গ্যাসের কারণে ঠিকমতো ঘুমোতে পারবেন না। যেহেতু শসায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, তাই রাতে প্রস্রাব করতে হবে, যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।
বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দিনের বেলায় শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। শসা খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে, এতে থাকা ৯৫% জলের মাধ্যমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা যায়।
এছাড়াও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা এবং শক্তিশালী হাড়ের মতো উপকারিতাও এই সবজির সঙ্গে জড়িত।
Disclaimer: এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার ক্ষেত্রে আমরা সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।