2 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
পুরুষত্ব কমলে ছেলেরা পার্টনারকে খুশি করতে পারেন না। হতে পারেন না বাবাও।
কী কী কারণে কমে পুরুষত্ব জেনে নিন, আর কী কী খাবেন-
স্বাস্থ্যকর খাবার- প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার বেশি করে খান। জাঙ্ক ও তেল-মশলাদার খাবার এড়ান।
বেশিক্ষণ গরম জায়গায় থাকলে কমে পুরুষত্ব। তাই বেশি গরম জায়গায় না থাকাই ভালো।
ঢিলেঢালা প্যান্ট পরুন। অতিরিক্ত টাইট প্যান্ট গরম তৈরি করে। কমে পুরুষত্ব।
অত্যাধিক ওজন- ওজন বেশি হলে ধীরে ধীরে কমতে থাকে পুরুষত্ব। তাই ওজন রাখুন নিয়ন্ত্রণে।
ধূমপান- ধূমপান করলে কমে পুরুষত্ব।
অতিরিক্ত অ্যালকোহল ও কোল্ড ড্রিংকস খেলে কমে পুরুষত্ব। কমে স্পার্মের গুণমান।
ব্যায়াম- অলস হয়ে বসে থাকলে কমে পুরুষত্ব। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করুন।
গরম জলে স্নান করবেন না। গরম জলে অণ্ডকোষে প্রভাব ফেলে। কমে স্পার্ম কাউন্ট।