30 JANUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
পুরুষত্ব কমলে বিরাট সমস্যায় পড়তে হয় ছেলেদের। পার্টনারকে খুশি করতে পারেন না তারা। বাবা হওয়ার ক্ষেত্রেও সমস্যা দেখা যায়।
কী কী কারণে পুরুষত্ব কমে যায় জানেন? এই প্রতিবেদন আপনাকে এ ব্যাপারে সতর্ক করার জন্যই।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল এবং ফাইবার বেশি করে খান। জাঙ্ক ও তেল-মশলাদার খাবার এড়ান।
বেশিক্ষণ গরম জায়গায় থাকলে কমে পুরুষত্ব। তাই বেশি গরম জায়গা এড়িয়ে চলাই ভাল।
সবসময় ঢিলেঢালা প্যান্ট পরুন। অতিরিক্ত টাইট প্যান্ট পরলে কমে যায় পুরুষত্ব।
অত্যাধিক ওজন হলে ধীরে ধীরে কমতে থাকে পুরুষত্ব। তাই ওজন সবসময় রাখুন নিয়ন্ত্রণে।
নিয়মিত ধূমপান করলে অনেকটাই কমে যায় পুরুষত্ব।
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল ও কোল্ড ড্রিংকস খেলে কমে যেতে পারে পুরুষত্ব। কারণ এতে কমে স্পার্মের গুণমান।
অলস হয়ে বসে থাকলে কমে পুরুষত্ব। তাই দিনে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাচলা করুন।
গরম জলে স্নান করবেন না। গরম জলে অণ্ডকোষে প্রভাব ফেলে। কমে স্পার্ম কাউন্ট।