7 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
চোখ আমাদের সবার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই এই চোখে যখন কোন সমস্যা দেখা দেয় আমরা খুব চিন্তিত হয়ে পড়ি।
আজকাল অনেকেই চোখে ঝাপসা দেখেন। তাই ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই সমস্যাকে কমিয়ে আনা যায়।
মোবাইল, কম্পিউটার, টিভির ক্ষতিকর রশ্মি থেকে চোখ দূরে রাখতে হবে।
চোখে ঝাপসা দেখলে ভিটামিন এ যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। যেমন পেঁপে, কাঁঠাল, কুমড়ো, পুঁই শাক ইত্যাদি।
সব সময় চোখ পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে পারে। তাই চোখে ঝাপসা দেখলে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত।
সকালে ৪-৫টি বাদাম ভেজানো, ২-৪টি গোলমরিচ এবং এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
সাঁতার ও টেনিস চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
চোখে ঝাপসা দেখলে নিজে থেকে চিকিৎসা করার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তার দেখানো উচিত।