24 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
হ্যাপি হরমোন মানুষের শরীরে সুখের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
হরমোন শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ ও গঠনে মৌলিক ভূমিকা পালন করে।
=
ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন এবং এন্ডোরফিন এই চারটি হরমোন যাকে প্রধানত সুখী হরমোন বলা হয়।
বাচ্চাদের হ্যাপি হরমোন বাড়াতে কিছু কাজ বাবা-মা হিসেবে আপনাকে করতে হবে।
প্রতিদিন খেলার জন্য কিছু সময় দিন। সাইকেল চালানো এবং বাচ্চাদের সঙ্গে বাইরে খেলা সুখের হরমোন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কারুশিল্প, ড্রইং এবং পেইন্টিংয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ শিশুদের মধ্যে হ্যাপি হরমোন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
শিশুদের নিয়মিত ঘুমনোর সময় নির্দিষ্ট করুন। একটি ভাল ঘুম শিশুদের মধ্যে সুখী হরমোন বাড়ানোর জন্য উপকারী।
নিশ্চিত করুন যে শিশুরা প্রতিদিন পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে কিছু সময় কাটায়।
শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান। বাচ্চাদের দুধ, ডিম, শাকসবজি এবং ফল দিন।