9 OCT 2025
BY- Aajtak Bangla
অস্বাস্থ্যকর, খোলা খাবার খেলে পেট খারাপ অবধারিত।
দিনভর পেটের যন্ত্রণা আর বারবার লুজ মোশনে কাহিল হয়ে গেলে নুন-চিনির জল খাওয়ান মা-ঠাকুমারা।
পেট খারাপ হলে আলু সিদ্ধ ও ভাত খেতে পারেন। এটা সহজপাচ্য খাবার। আলু সিদ্ধ-ভাত পেট ভরায় এবং শরীরে এনার্জি প্রদান করে।
শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডাবের জল খেতে পারেন। পেট ঠান্ডা রাখে ডাবের জল। কমায় বদহজমের সমস্যা।
বমি এবং পটি হলে শরূর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই এই সময় স্যুপ খেতে পারেন। তবে ক্লিয়ার স্যুপ খাবেন। তাতে বেশি চিকেন বা সবজি দেবেন না।
কলা খেতে পারেন। এটি বদহজমের সমস্যা দূর করে এবং শরীরে শক্তি জোগায়। কলায় থাকা মিনারেল ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।
সহজপাচ্য খাবার হিসেবে ওটসও বেছে নিতে পারেন। তবে গুধ বা কোনও মশলার সঙ্গে ওটস খাবেন না। জলে ভিজিয়ো ওটস খেতে পারেন।
পেট ঠান্ডা রাখতে দই ভাত দারুণ উপাদেয়। টক দই হল প্রোবায়োটিক, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
পেট খারাপে দুধ, ভাজাভুজি, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন। এমনকী মশলাদার খাবারও খাবেন না। হাল্কা খাওয়ার চেষ্টা করুন।