গরমকালে আমাদের যতটা সম্ভব ঠান্ডা পানীয় এবং জলযুক্ত ফল খাওয়া উচিত।
তরমুজ সবচেয়ে শীতল ও হাইড্রেটিং ফলগুলির মধ্যে একটি।
এটা বিশ্বাস করা হয় যে এতে ৯২ শতাংশ জল রয়েছে। এটি শুধু সুস্বাদু নয়, এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের উপকারিতা। এতে ক্যালরি ও চর্বির পরিমাণ খুবই কম।
এটি ভিটামিন A, B6 এবং C এর একটি চমৎকার উৎস, এতে পটাসিয়াম এবং লাইকোপিনের মতো উপকারী রাসায়নিকও রয়েছে।
তরমুজে থাকা ফাইবার ওজন কমানোর জন্য সহায়ক।
তরমুজকে পটাশিয়ামের একটি বড় উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়। যা শরীরকে সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে।
এটি ইলেক্ট্রোলাইট ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে, আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখে এবং আমাদের হাড় ও পেশীকে শক্তিশালী করে।