1 February 2024
BY- Aajtak Bangla
মিষ্টি খাবার সবাই পছন্দ করে। খাবার খাওয়ার পর বেশিরভাগ মানুষই গুড়, চিনি বা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। অনেকেই চা-কফিতে বেশি চিনি মিশিয়ে পান করতে পছন্দ করেন।
যখনই বাড়িতে হালুয়া বা মিষ্টি তৈরি করা হয়, তাতে প্রচুর পরিমাণে চিনি মেশানো হয়। জানা সত্ত্বেও অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় লোকেরা মিষ্টি খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার বা পরিমাণ কমানোর কথা বলে। অনেকেই চিনি খাওয়া একেবারেই কমিয়ে দেন বা ছেড়ে দেন।
তাহলে আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমরা যদি ১৫দিন চিনি খাওয়া বন্ধ রাখি, তাহলে তার শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে?
চিনি খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং মেটাবলিজমও উন্নত করে।
চিনি খাওয়া ছাড়লে দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং মিষ্টির কারণে সৃষ্ট রোগ প্রতিরোধ করে, যদিও চিকিৎসকরা বলেছেন যে আমাদের দীর্ঘদিন চিনি খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়।
অতএব, মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে চিনি খাওয়া ভাল।
আপনি যদি এটি কম বা বেশি খান তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
অতএব, আপনার এটি কেবলমাত্র সেই পরিমাণে খাওয়া উচিত যা আপনার শরীরের গঠন এবং বয়স অনুসারে আপনার জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়।