৭ দিন ফেসবুক না করলে জীবনে এসব দারুণ পরিবর্তন হবে

9 SEP, 2024

Aajtak.in

BY- Aajtak Bangla

আমাদের বেশিরভাগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া এই যুগের সবচেয়ে বড় আসক্তি। কেউ কেউ ঘণ্টার পর ঘণ্টা সোশ্যাল মিডিয়ার খপ্পরে আটকে থাকে আবার কেউ কাজ করতে ভুলে যায়।

এতে কোনও সন্দেহ নেই যে এটি কিছু তথ্য সরবরাহ করে তবে যদি এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হয় তবে এর অনেক অসুবিধাও রয়েছে। পরিস্থিতি এতটাই খারাপ হয়েছে যে কিছু ধনী দেশে মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে থেরাপিও দেওয়া হচ্ছে।

এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি মাত্র ৭ দিন সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে থাকেন তবে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলবে জেনে নিন।

সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আরও সুখী এবং অন্যদের সঙ্গে আরও সংযুক্ত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি উদ্দীপনা এবং নীল আলো কমায়।

একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি ট্যাবগুলি স্ক্রোল করার এবং স্যুইচ করার ধ্রুবক প্রয়োজনকে হ্রাস করে।

সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে অন্যদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করতে এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য আরও সময় দিতে পারে।

একটি সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে হারিয়ে যাওয়ার ভয় কমাতে সাহায্য করতে পারে (FOMO) এবং নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে পারে।

একটি সামাজিক মিডিয়া ডিটক্স অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করার ধ্বংসাত্মক প্রভাব হ্রাস করে আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স আপনাকে আপনার উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

সামাজিক মিডিয়া ডিটক্স আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।