02 June, 2023
চা খেতে প্রায় সবাই পছন্দ করে। কিছু লোক তাঁদের দিন শুরু করেন চা এবং কফি দিয়ে, তা শীত হোক বা গ্রীষ্ম।
চা বা কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
চা এবং কফি খাওয়ার সেরা সময় আছে, তাই আসুন আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলি।
চা কখনই সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এর কারণে হজম সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, পেটে জ্বালাপোড়া এবং হজমজনিত নানা সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
ঘুম থেকে ওঠার ১ বা ২ ঘণ্টা পর চা খাওয়া যেতে পারে। তাহলে সেটা তেমন ক্ষতিকর নয়।
খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর চা খেলে তা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
আসলে চা বা কফি খালি পেটের জন্য বেশি ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়।
চায়ের সঙ্গে স্ন্যাকস, বিস্কুট বা রাস্ক খেতে পারেন। শুধু চা একদম নয়।
খাবার খাওয়ার আধঘণ্টা পরে চা খাওয়া যেতে পারে।
ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশি থাকায় দিনে দুই থেকে তিনবার চা-কফি খেতে হবে। শীতকালে তিন থেকে চারবার খেতে পারেন।
কারণ বেশি চা-কফি খাওয়ার ফলেও অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয়।