BY- Aajtak Bangla
23rd December, 2024
পিরিয়ড মেয়েদের বড় হওয়ার একটি অংশ। পিরিয়ড সেই সময় শুরু হয় যখন শরীরের অন্যান্য পরিবর্তন যেমন স্তন বৃদ্ধি, চুলের বিকাশ হওয়া শুরু হয়।
পিরিয়ড হবার সঠিক সময় হল ১৩ বছর। কিন্তু ৯ থেকে ১৫ বছর পর্যন্ত যে-কোনও মেয়েরই ঋতুস্রাব শুরু হতে পারে এবং এটা খুব স্বাভাবিক।
ঋতুস্রাব খুবই সাধারণ বিষয় হলেও এই সময় কমবেশি প্রত্যেক মহিলাকেই কষ্টের মধ্যে দিয়েই যেতে হয়। সাধারণত ঋতুস্রাব চলে ১২ থেকে ৪৫ বছর পর্যন্ত।
২০ থেকে ২৪ বছর বয়সে মেয়েদের শরীর সন্তানধারণের জন্য সঠিক অবস্থায় থাকে।
৩০ মধ্যেই নারীরা সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন। তবে ২০ বছরের আগে মা হওয়া উচিত না।
তবে ৩৫ বছরের পরে মা হতে চাইলে অতি অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
এই সময়ে অস্বাস্থ্যকর সব অভ্যাসের ছুটি করে দেওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ। এতেই মা ও গর্ভস্থ সন্তান অনায়াসে সুস্থ থাকতে পারবে।
গর্ভবতী মহিলাদের হাসিখুশি এবং টেনশন-মুক্ত থাকা খুবই জরুরি। গর্ভাবস্থার প্রথম ৩ মাসে খাদ্য তালিকায় ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিংক, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে।