25 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
দুর্গাপুজো বা কোনও উৎসব মানেই খাওয়া দাওয়া। বলা ভালো দেদার খাওয়া দাওয়া। আর সেই খাওয়া দাওয়ার জেরে ওজন নিশ্চয়।
তবে বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যেগুলো খেলে ওজন কমবে। বলা ভালো দ্রুত ওজ কমাবে।
ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন এমন দুটি খাবার দিয়ে শুরু করতে হবে যে, আপনার ওজন কমতে বাধ্য।
ওটস ও ডালিয়া ওজন কমানোর জন্য খুব ভালো খাবার।
এই খাবারগুলো এমনিতেই পেট সারাদিন ভরে রাখে। তাই বারবার খিদে পাওয়ার ভয় নেই।
এছাড়া ভুঁড়ি কমানোর পাশাপাশি ওটস এবং ডালিয়া ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণ করে এই ওটস।
ডালিয়াও একইভাবে শরীরের জন্য উপকারী। এতে ওজন কমে দ্রুত। নিয়ম করে খেতে হবে।
ভুঁড়ি ও ওজন কমানোর জন্য অন্যতম উপকারী খাবার হল দই।
ফ্যাটলেস দই খেলে দ্রুত ওজন ঝরে। কমে মেদও।
ব্রেকফাস্টে দই রাখলে আপনার ওজন হু হু করে কমবে।
ঘি-তে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলো নাকে জমে থাকা কফ ভাঙতে সাহায্য করে। দুই ফোঁটা ইষদুষ্ণঘি নাকে দিলে কফ বের হয় এবং নাক খুলে যায়।