03 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীর চাঙ্গা রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা দরকার।
ইদানীং অনেকেই শরীর ফিট রাখতে জিমে দৌড়ান।
তবে জিমে যাওয়ার আগে কিছু খেতে হয়।
খালি পেটে জিম করা একেবারেই ঠিক নয়।
আবার ভরা পেটেও জিম করা উচিত নয়।
তাই জেনে নিন, শরীরচর্চা করার আগে কী খাবেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, জিমে যাওয়ার আগে কলা খেতে পারেন।
খেতে পারেন ওটস, ব্রাউন ব্রেড।
এছাড়া, ফল, ইয়োগার্টও খেতে পারেন।