1 JULY 2025
BY- Aajtak Bangla
ব্রেকফাস্টে ভারী খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন নিউট্রিশনিস্টরা। তবে অবশ্যই সে খাবার হতে হবে পুষ্টিকর।
কিছু এমন খাবার রয়েছে যা ব্রেকফাস্টে খালি পেটে কখনওই খাওয়া উচিত নয়। এতে পেটের গন্ডোগোল হতে পারে।
লেবুজাতীয় ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খালি পেটে তা চলবে না। এতে বুক জ্বালা, অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।
খালি পেটে ভুলেও খাবেন না আচার কিংবা চাটনি। এতে বমি বমি ভাব হতে পারে।
কলা খেয়ে অনেকেই পেট ভরান কিন্তু খালি পেটে তা একদম খাবেন না। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
বাদাম কিংবা ওটসের সঙ্গে ব্রেকফাস্টে কলা খাওয়া যেতে পারে।
খালি পেটে ব্ল্যাক কফিও নৈব নৈব চ। এতে বদহজমের সমস্যা বাড়ে। হতে পারে অ্যাংজাইটিও।
খালি পেটে কাঁচা সবজিও খাবেন না। সিদ্ধ, রান্না করা সবজি চলতে পারে। খালি পেটে দুধ দিয়ে সিরিয়াল খাবেন না। এতে বদহজম হতে পারে।
ভাজাভুজি খাবার এড়িয়ে চলুন সকালে। প্রসেসড ফুড স্বাস্থ্যের জন্য কখনওই ভাল না।