17 AUGUST 2025
BY- Aajtak Bangla
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আজকাল কোনও নির্দিষ্ট বয়স মানে না। অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাবে হাই ব্লাড প্রেশার হয়।
উচ্চ রক্তচাপ থেকেই ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ এবং হৃদরোগ হতে পারে।
শরীরে মাত্রাতিরিক্ত সোডিয়াম জমা হলে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। তাই যাদের এই সমস্যা রয়েচে তাদের জন্য নুন খুব ক্ষতিকর।
যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য কফি খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ। এর ফলে স্ট্রোকের ভয় থাকে। বরং রোজ খান গ্রিন টি।
প্যাকেটজাত এবং প্রসেসড ফুডগুলোর মধ্যে সবথেকে বেশি উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টির উপাদান থাকে।
রেড মিট অর্থাৎ বিফ, মটন বর্জন করুন। এই ধরনের মাংস কোলেস্টেরল বেশি থাকে। ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে।
মুরগির স্কিন এবং ডিমের কুসুম খেলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। মুরগির স্কিনে উচ্চ মাত্রার চর্বি থাকে যা মানুষের শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
আচার এবং সসজাতীয় খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এতে চিনির পরিমাণ খুব বেশি থাকে।