18 JULY 2025
BY- Aajtak Bangla
স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকাতেই থাকে ফল। পুষ্টিবিদেরা নিয়মিত ফল খাওয়ার পরামর্শও দেন।
জলখাবার হোক কিংবা লাঞ্চের পর, কর্মব্যস্ততার মাঝেই ফল খান অনেকে।
কিন্তু সব ধরনের ফলে খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না। কয়েকটি ফল আছে, যেগুলি ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
কোন কোন ফল খেলে শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে? তালিকা মিলিয়ে নিন।
দিনে একটির বেশি কলা খেলে বাড়তে পারে ওজন। কারণ কলায় ক্যালোরির পরিমাণ ১৫০। কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ৩৭.৫।
আম খেলেও ওজন বাড়ার আশঙ্কা থেকে যায়। এক কাপ আমে রয়েছে প্রায় ৯৯ ক্যালোরি। ফাইবারের পরিমাণও বেশি। কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে ভরপুর পরিমাণে।
আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালোরি। কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও বেশি। আনারস খেলে তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়।