BY- Aajtak Bangla
2 April 2024
আজকাল ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং খারাপ জীবনযাত্রার কারণে মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরলের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে।
এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি কোলেস্টেরল কমাতে চান, তাহলে জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনার পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় এবং রান্নার তেলের দিকেও নজর দিতে হবে।
আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু রান্নার তেলের কথা বলব যা কোলেস্টেরল এবং হার্টের রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।
আসুন তাতেলগুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক...
অলিভ অয়েল কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য সবচেয়ে ভালো, এটি হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকিও কমায়।
এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো তেল হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক হতে পারে।
চিনাবাদামের তেল কোলেস্টেরল রোগীদের জন্যও উপকারী। আপনি এটি রান্নায় ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি যদি কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন তাহলে রান্নায় তিলের তেলও ব্যবহার করতে পারেন। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।