BY- Aajtak Bangla
10 MARCH, 2025
কুমড়োর বীজ বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা, এই বীজ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।
আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে, কুমড়োর বীজে এমন কী রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য এত উপকারী?
কুমড়োর বীজে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন সহ অনেক পুষ্টি রয়েছে।
জিঙ্ক এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে, কুমড়ো বীজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হলে, শরীর ভাইরাল-ব্যাকটেরিয়াল রোগ থেকে নিরাপদ থাকে এবং শক্তিশালী হয়।
কুমড়োর বীজ প্রোটিন এবং ফাইবার থাকার কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখে, যা আপনাকে বারবার খেতেও বাধা দেয়।
স্বাস্থ্যকর চর্বি, খনিজ এবং ভিটামিনের উপস্থিতির কারণে, কুমড়োর বীজ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের উপস্থিতির কারণে, কুমড়ো বীজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজগুলির উপস্থিতির কারণে, কুমড়ো বীজ ত্বককে তরুণ রাখতেও সাহায্য করতে পারে।
সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।