20 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
হাড় ক্ষয় হচ্ছে? শরীরে জোর পাচ্ছেন না? বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে? তাহলে আর চিন্তা নেই।
মাত্র ৫ টাকা খরচ করলেই সব সমস্যার সমাধান, লালশাক খেলেই হাড় হবে লোহার মতো শক্ত।
রক্তশূন্যতা দূর করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় বেশি লালশাক খাওয়া। লালশাক খেলে শরীরের রক্তসঞ্চালন ঠিক থাকে।
লালশাকে প্রচুর আয়রন রয়েছে, দাঁত ও অস্থি গঠনে এবং দাঁতের মাড়ির সুস্থতা রক্ষায় এই শাক খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও শরীরের হাড়ের ক্ষয় রোধ করতে লাল শাকের বিকল্প নেই। হাড়কে শক্ত রাখতে, কোমরে জোর বাড়াতে লাল শাক খান নিয়মিত।
মস্তিষ্কের বিকাশে লালশাকের কার্যকর ভূমিকা রয়েছে, এই শাকের আঁশ বা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও লাল শাক খুব সহায়ক। নিয়মিত খেলেই ওজন কমবে। চর্বি গলে যাবে।
তবে লালশাক কখনও বেশি তেল দিয়ে রান্না করবেন না, চেষ্টা করুন অল্প তেলে রান্না করতে।
পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা বিবেচনা করে প্রতিদিন লালশাক রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে সুস্থ থাকবেন অনেকদিন।
vegetable for bone