6 FEBRUARY, 2025
BY- Aajtak Bangla
মোট ১৩টি ভিটামিন আছে। শরীরের বিকাশের জন্য ভিটামিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
যেকোনো একটি ভিটামিনের অভাব শরীরে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। প্রায়শই মানুষ স্নায়ুর ব্যথায় ভোগেন।
আপনি কি জানেন হাত ও পায়ের স্নায়ুতে ব্যথা এবং ঝিনঝিন করার কারণ কি? আসুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের অভাবে হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরে-
ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন বি৬ এর অভাবের কারণে হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ হয়। ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি পূরণ করতে, আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন বি১২ অন্তর্ভুক্ত করুন।
ওষুধের সাহায্যেও ভিটামিন বি১২ এর অভাব নিরাময় করা যেতে পারে।
ভিটামিন বি৬ এবং ভিটামিন বি১২ এর অভাব স্নায়ুতে তীব্র ব্যথা করে। স্নায়ুর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন, ডায়েট ছাড়াও, ডাক্তারের কাছে যান, ডাক্তারের পরামর্শ এবং ওষুধের সাহায্যে স্নায়ুর ব্যথা উপশম করা যেতে পারে।
ভিটামিন বি১২ এর জন্য, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ, ডিম, দুধ, দই এবং পনির, সয়া দুধ এবং তোফু, বাদাম, মুগ ডাল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
ভিটামিন বি১২ ছাড়াও, ভিটামিন ই-এর অভাব স্নায়ুগুলিকে দুর্বল করে দেয়। স্নায়ুতে ব্যথা হয়।