2 November 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতের সকালে বিছানা ছেড়ে উঠতেই ইচ্ছা করে না।
শীতের আবহাওয়ায় অলসতা ক্লান্তি ভাব যেন আরও বেশি গ্রাস করে।
শীতের সময়ে আরও বেশি ঘুম পায় এই ৪ টি কারণ-
শীতে দিন ছোট হতে শুরু হলে ভিটামিন ডিয়ের পর্যাপ্ত পায়না ফলে ঘুম পায়। আপনি রোজ সকালে রোদে বসলে আরাম পাবেন.
ঠান্ডায় হজম তাড়াতাড়ি হয় ফলে খিদেও জলদি পায়। সঙ্গে অতিরিক্ত ঘুমের মতো সমস্যা হতে পারে।
ঠান্ডায় ব্যায়াম করা বন্ধ করে দিলে আরও বেশি ঘুম পাবে। তার বদলে প্রতিদিন 20 থেকে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।
এই সময় রাতে ঘুমনোর আগে দুধ, দই পনীর খেলে ঘুম বেশি পায়। তার বদলে রোজ খেতে পারেন মৌসুমি ফল, সবজি তাতে এনার্জি বাড়িবে।
অনেকের সিজেন চেঞ্জজসের সময়ে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর চাপ পড়ে তাই ঘুম পায়।
রোজ সকালে উঠতে চেষ্টা করলে উপকার পাবেন।