3 October, 2023
BY- Aajtak Bangla
দেশে এমন বিপুল সংখ্যক মানুষ আছেন যারা সকালে ঘুম থেকে উঠেই চা খান। সাধারণ মানুষ একে বেড টি বলে। একই সময়ে, কিছু লোক চা এতটাই পছন্দ করেন যে তাঁরা দিনে কয়েকবার খান।
বেশিরভাগ বাড়িতেই চা ছাড়া অতিথিদের স্বাগত জানানো যায় না। অফিসের লোকজন ক্লান্তি ও ঘুম দূর করতে চায়ের আশ্রয় নেয়। কিন্তু, জানেন কি চায়ে এমন কী আছে যার কারণে ঘুম ও ক্লান্তি চলে যায়?
ভুল সময়ে এবং ভুল উপায়ে অতিরিক্ত চা খেলে তা আপনার ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে। এতে অনেক রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
অত্যধিক চা খাওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল মানসিক চাপ, অনিদ্রা এবং বিষণ্ণতা। শুধু তাই নয়, চায়ে উপস্থিত অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন আপনার মস্তিষ্কের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
চিকিৎসকদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে খালি পেটে চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। সকালে দাঁত ব্রাশ না করে সরাসরি চা খেলে মুখ থেকে অনেক ব্যাকটেরিয়া পেটে পৌঁছয়।
সেই সঙ্গে চায়ে থাকা ট্যানিক অ্যাসিডের কারণে পেট ফাঁপতে পারে। সেই সঙ্গে রাতে চা খেলে ঘুম নষ্ট হতে পারে।
প্রতিদিন ৭ বা ৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে ডায়াবেটিস, ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা, হৃদরোগ এবং হার্ট স্ট্রোকের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
চায়ে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। এটি একটি বিশেষ ধরনের উদ্দীপক। তাই চা খেলে ঘুম ও ক্লান্তি চলে যায় এবং মানুষ সতেজ বোধ করতে শুরু করে।
আপনি যখন চা খান, তখন নিকোটিনের কারণে আপনি কম চাপ অনুভব করেন এবং জেগে থাকেন।