10 SEPTEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
মানুষের শরীরে ৬০ শতাংশ জল থাকে। জল ছাড়া মানুষের বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। তাই বলা হয়- 'জলই জীবন'। কিন্তু জানেন কি জল পান করার একটি সঠিক নিয়ম আছে।
আয়ুর্বেদ ডাঃ ডিম্পল জাগরা বলেন যে জলে অনেক পুষ্টি রয়েছে যা শরীরের কার্যকারিতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি ভুল উপায়ে জল পান করেন, তবে এর কারণে আপনার শরীর মারাত্মক রোগের ঝুঁকিতে পড়তে পারে।
সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেক মানুষেরই বিশেষ করে জল পান করার সময় এই ৩টি বিষয় মাথায় রাখা উচিত।
একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্লাস্টিকের বোতল থেকে জল পান করবেন না। জল সবসময় মাটির, তামা বা স্টিলের পাত্রে সংরক্ষণ করে খাওয়া উচিত।
বোতলজাত জলে প্লাস্টিকের ধ্বংসাবশেষের ছোট টুকরো থাকে যার আকার ৫ মিমি থেকে কম। এই কণাগুলো অঙ্গে জমতে পারে। যার কারণে প্রদাহ, ক্যান্সার ও ডিএনএ নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
দ্রুত জল পান করে, আপনি নিজেকে সঠিকভাবে হাইড্রেট করতে পারবেন না। আপনি যখন এটিকে দ্রুত পান করেন, তখন যে অমেধ্যগুলি ফ্লাশ করা উচিত তা কিডনি এবং মূত্রাশয়ে জমা হয়।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনি যখন দাঁড়িয়ে জল পান করেন, তখন আপনি জল থেকে পুষ্টি পান না কারণ এটি আপনার পেটের নীচের অংশে যায়।
সব সময় আরাম করে বসে জল পান করুন। যাতে আপনার পাকস্থলী এবং অন্ত্র সমর্থন পায় এবং তারা জল থেকে পুষ্টি ও খনিজ পদার্থ শোষণ করতে পারে।