25 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
ঘুমের মধ্যে কথা বলেন? অভ্যাস বলে এড়িয়ে যাবেন না!
ঘুমের মধ্যে বকবক করাকে বেশিরভাগজনই কোনও সমস্যা বলে মনে করেন না৷
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন অন্য কথা৷ ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস থাকলে তা এড়িয়ে যাওয়া মোটেই উচিত নয়৷
যিনি কথা বলছেন তাঁর নিজের ঘুমের সমস্যা না হলেও অনেক সময় পাশে ঘুমোতে থাকা ব্যক্তির ঘুমের বিঘ্ন ঘটায়।
ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যাকে প্যারাসমনিয়া বলে। এর অর্থ ঘুমের সময় অস্বাভাবিক আচরণ করা।
সাধারণত দেখা গেছে, কেউ কেউ ঘুমের মধ্যে ৩০ সেকেন্ড কথা বলে, আবার কেউ কেউ তার চেয়েও বেশি।
কখনও কখনও দেখা যায় ঘুমের মধ্যে মানুষ চিৎকার চেঁচামেচিও করেন৷ ভবিষ্যতে এটি ডিমেনশিয়া বা পার্কিনসনের মতো রোগের কারণও হতে পারে৷
কীভাবে মুক্তি পাবেন এই সমস্যা থেকে? মদে আসক্তি থাকলে তা এখনই ছাড়তে হবে৷
ঘুমের মধ্যে কথা বলার একটা বড় কারণ হল মানসিক চাপ৷ অতিরিক্ত মানসিক চাপে গভীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
অতিরিক্ত ক্যাফিন থেকেও ঘুমের সমস্যা হতে পারে৷ তাই সারাদিন ধরে একাধিকবার চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে পাল্টে ফেলুন৷
Related Stories
বাজার ছেয়েছে রকমারি আমে! গরমে ঝটাপট বানান ম্যাঙ্গো লস্যি
জগন্নাথের- শ্রীকৃষ্ণের সবচেয়ে প্রিয় মিষ্টি এটি! রথযাত্রায় এই কায়দায় বানান মোহনভোগ
ভাজার ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা পরও বেগুনি থাকবে ফুলোফুলো, বানাতে হবে এভাবে
বাজারের কোন দুধ সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর? না জানলে জেনে নিন