23 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়।
এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।
ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে।
যদিও বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরে অক্সিজেনের অভাব হলে হাই ওঠে৷
আর সেই কারণেই পেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আর তাতেই ঘুমের প্রয়োজন হয়ে পড়তে পারে৷
ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়।
পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে।
কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।
গাড়ির দুলুনি শরীরকে আরাম দেয়, সামান্য আরাম পেলে শরীরে ঘুমের সৃষ্টি হয়৷ ট্রেনে-বাসে ওই দুলুনির জন্যই সহজে ঘুম চলে আসে৷
দিনে ৬-৮ ঘণ্টার মতো ঘুম না হলে, শরীরে ক্লান্তি থেকে যায়, আর সেই ক্লান্তি প্রকাশ হয়৷
এ ছাড়া ট্রেনে বাসে ঘুমের পিছনে অনেক সময় মানসিক ক্লান্তিও কাজ করে, সেটাও কারণ৷
পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন।
তবে সারাদিন যদি আপনার ঘুম পায়, ক্লান্তি থাকে, তা হলে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত৷