26 February 2024
BY- Aajtak Bangla
আপনি যদি অনিদ্রা এবং হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে ঘুমের জন্য কোন অবস্থানটি সবচেয়ে ভালো তা জানা জরুরি।
ভালো ঘুমের জন্য সঠিক শোয়ার অবস্থানও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যার ফলে গভীর ঘুম হয় এবং স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
ফিট থাকার জন্য ভালো ঘুম হওয়া জরুরি। এটি শুধুমাত্র মানসিকভাবে ফিট থাকতেই সাহায্য করে না, আপনাকে শারীরিকভাবেও ফিট রাখে।
আপনি যদি আপনার বাম দিকে ফিরে ঘুমোন, তাহলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়। এমনকি আয়ুর্বেদেও বাম দিকে ঘুমানোর বলা হয়েছে।
জেনে নিন বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমোলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমোলে হজমে সবচেয়ে বেশি উপকার হয়। আমরা যখন আমাদের শরীরকে বাম দিকে রেখে ঘুমোই, তখন তা হজমে সাহায্য করে। এছাড়াও, সকালে অন্ত্র পরিষ্কার হওয়াও সহজ হয়।
এটি লিভারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।যদি আপনি চান সঠিকভাবে লিভার কাজ করুক তাহলে বাম দিকে ফিরে শুয়ে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যার কারণে লিভার সঠিকভাবে কাজ করে এবং তার ওপর শরীরের কোনো চাপ পড়ে না।
বুকজ্বালা এবং ফোলা সমস্যা থেকে মুক্তি: বাম দিকে ফিরে ঘুমোলে অম্বল,বুকজ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমনো মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমোলে মস্তিষ্কে জমে থাকা আবর্জনা পরিষ্কার হয়। যার কারণে আলঝেইমার, পারকিনসন এবং অন্যান্য স্নায়বিক সমস্যা চলে যায়।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বাম পাশে ফিরে ঘুম মস্তিষ্কে জমে থাকা আবর্জনা পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে।
বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমোলে নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়। বাম দিকে ফিরে ঘুমোলে জিহ্বা ভিতরে যায় না এবং নাক ডাকা প্রতিরোধ করে।
নাক ডাকা এবং গলায় বায়ু প্রবাহে বাধার কারণেও ঘুমের সমস্যা হয়। বাম দিকে ফিরে ঘুমোলে ঘন ঘন জেগে ওঠা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
বাম দিকে ঘুমোলে হার্টের দিকে রক্ত চলাচলও ভালো হয়। যার কারণে হার্টের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কম থাকে।
গর্ভবতী মহিলারা যখন তাদের বাম দিকে ঘুমোয়, তখন এটি ভ্রূণ অর্থাৎ জরায়ুতে রক্তের সঠিক প্রবাহে সাহায্য করে। যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
যারা অ্যাসিডিটি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন। তাদের বাম দিকে ঘুমনো উচিত। শুয়ে শুয়েই এই সমস্যা থেকে বাঁচাবেন।