BY- Aajtak Bangla
27 MAY, 2024
ঘুম থেকে উঠেই বেশ কতগুলো কাজ আছে যেগুলো করলে ক্ষতিই ক্ষতি। অথচ সেই কাজগুলো নিজের অজান্তেই করে থাকেন অনেকে।
এতে এনার্জি কমে যায়। শরীর জোর পাওয়া যায় না। মনের মতো পারফরম্যান্স দেওয়া যায় না। অল্পতেই ঝিমিয়ে যান অনেকে।
তাই ঘুম থেকে উঠে কখনও কয়েকটি কাজ করতে নেই। করলে অকালে হারাবে পুরুষত্ব। অথচ অজান্তেই সেই কাজগুলো অনেকে করে ফেলে।
খালি পেটে বেশিক্ষণ থাকবেন না। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। ওজন বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
যারা ব্রেকফাস্ট করে না তাদের খুব তাড়াতাড়ি মুড সুইং হয়। এতে কোনও কাজে মন বসানো যায় না। স্বভাব হয়ে উঠতে পারে খিটখিটে। অল্পতেই রেগে যেতে পারেন। শক্তির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
ঘুম থেকে উঠেই কখনও খালি পেটে মশলাদার খাবার খাবেন না। এতে পেটের ক্ষতি হয়। এনার্জি কমে যায়।
ফলের জুস খেয়ে কখনও দিন শুরু করা উচিত না। জুস অগ্ন্যাশয়ের উপর অতিরিক্ত বোঝা ফেলতে পারে। যা শরীরের জন্য ভালো নয়। এমনকী লিভারের ক্ষতিও করতে পারে।
ঘুম থেকে উঠে কখনও দই খাওয়া উচিত না। এতে থাকে ল্যাকটিক অ্যাসিড। যা শরীরের ক্ষতি করে। খালি পেটে দুধজাতীয় খাবার খেলে পাকস্থলীর ভালো ব্যাকটেরিয়া মরে যেতে পারে।
কাঁচা সবজি বা স্যালাড জাতীয় খাবার কখনও খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর ফাইবার থাকে। এতে পেটে ব্যাথা হয়। তাই সকালে খালি পেটে কাঁচা সবজি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।