BY- Aajtak Bangla
8 NOVEMBER 2023
হাজার চেষ্টা করছেন। কিন্তু ওজন কিছুতেই কমছে না। এক্সারসাইজের সময় পাচ্ছেন না।
সমস্যা যখন আছে, তার সমাধানও আছে। শীতকালে শাক খেলেই কমে ওজন। কোন কোন শাক? আসুন জানি।
তাহলে এখন কী করবেন ? ভুঁড়ি নিয়েই থাকবেন আজীবন?
শীতকালে শাক খেলেই কমে ওজন। কোন কোন শাক? আসুন জানি।
আসলে শাকে থাকে ইনসল্যুবল ফাইবার। যা মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করে ওজন কমায়।
পুঁইশাকে ভিটামিন এ, ফাইবার থাকে। যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।
সর্ষে শাকও ওজন কমাতে কার্যকরী। এতে এ, সি, ডি, বি-১২ আছে।
বেতো শাক থাকে ফাইবার। তবে ক্যালোরিমুক্ত। তাই বেতো শাক খুবই উপকারী।
নটেশাকও খুব উপকারী। পেট পরিষ্কার করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে।