21st January, 2025
BY- Aajtak Bangla
কথায় আছে ২০-তেই বুড়ি। আসলে মেয়েরা খুব তাড়াতাড়ি বড় হয়ে যায়।
কাজ ও সংসারের যাতাকলে পড়ে কখন তাঁদের বয়স ৫০ ছুঁয়ে ফেলে তা নিজেরাও বুঝতে পারেন না।
আর এই সময় তাঁদের মেজাজ হয়ে যায় খিটখিটে, সহজেই রেগে যান। তাই এগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু সহজ কাজ করতে হবে।
বয়স যখন ৫০ তখন স্বাস্থ্যের ওপর বিশেষ নজর দেওয়া দরকার। সময়মতো ওযুধ খাওয়া খুব প্রয়োজন, এতে নিজেই সুস্থ থাকবেন।
এ সময় ঝাল খাবার এড়িয়ে চললেই ভালো। সকালে বেশি খেতে হবে, দুপুরে তুলনামূলক কম, রাতে একদমই অল্প।
রাতে খেয়েই ঘুমিয়ে পড়া যাবে না। আটটার মধ্যে রাতের খাবার শেষ করতে চেষ্টা করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার। মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ব্যায়াম পেশি বানাবে এবং ক্ষয় রোধ করবে।
সব বয়সেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। ৫০ হয়ে গেলে সেদিকে আরও বেশি করে মনোযোগ দিতে হবে।
৫০ মানেই ত্বক বুড়িয়ে যাবে এটা খুব স্বাভাবিক। কিন্তু তা বলে ত্বকের যত্ন নেবেন না তা নয়। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিন যেমনটা আগে নিতেন।