25 JUNE, 2024
BY- Aajtak Bangla
একজন মহিলার শরীরে জরায়ুর সুস্থ থাকা জরুরি, কারণ এতে শিশুর বিকাশ ঘটে।
কোনো কারণে জরায়ুতে কোনো সমস্যা হলে গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে। শুধু তাই নয়, এই অঙ্গে বন্ধ্যাত্ব, নিওপ্লাসিয়া এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকিও রয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের কারণে জরায়ুর সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়। কিছু খাবার আছে যা খেলে জরায়ুর ক্ষতি হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার সবসময় দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন বা ফার্টিলিটর বয়সে রয়েছেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডায়েট ঠিক করুন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়েট ঠিক রেখে শুধু জরায়ুই নয় আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারে।
আপনার ডায়েট থেকে কিছু জিনিস বাদ দিন, কারণ এগুলো শুধু আপনার ফার্টিলিটি নয় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।
যেসব মহিলারা ট্রান্স ফ্যাট খান তাদের জরায়ুতে ফাইব্রয়েড হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি গর্ভধারণের কথা ভাবছেন, তবে অবিলম্বে আপনার জীবন থেকে এই জাতীয় জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন, কারণ এগুলো খেলে শরীরে চর্বি বাড়ে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে প্যানকেক, ওয়াফেলস, ফ্রাইড চিকেন, কুকিজ, কেক এবং আইসক্রিমের মতো জিনিস।
গ্লুটেন সমৃদ্ধ খাবার খেলেও জরায়ুর সমস্যা বাড়তে পারে। এগুলো খেলে এন্ডোমেট্রিওসিসের সমস্যা বাড়ে। এটি মহিলাদের জন্য ব্যথা হয় এবং ফুলে যেতে পারে। যদি আপনি গর্ভধারণের কথা ভাবছেন, তাহলে অবিলম্বে গ্লুটেনযুক্ত আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলুন।
আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন, তাহলে ফার্টিলিটির বয়সে অবিলম্বে এর ব্যবহার বন্ধ করুন। অ্যালকোহল শরীরে ইস্ট্রোজেনের ভারসাম্য নষ্ট করে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালকোহল পান করা শুধুমাত্র মহিলাদের নয় পুরুষদের ফার্টিলিটির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আপনি যদি অত্যধিক ক্যাফেইন, চা এবং কফি পান করেন তবে অবিলম্বে বন্ধ করুন, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন রয়েছে যা ইমপ্লান্টেশন প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে। এ কারণে ভ্রূণের বিকাশেও সমস্যা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যাফেইন আইভিএফ-এর মতো ফার্টিলিটি চিকিৎসায় সাফল্যের সম্ভাবনাও কমাতে পারে।