1 July, 2023

BY- Aajtak Bangla

সকালে একদম খাবেন না এই ৫ খাবার, দ্রুত বাড়ে ওজন

সুস্থ থাকার প্রথম শর্ত খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া। কখন খাচ্ছেন কী খাচ্ছেন তার উপরে নির্ভর করে মানুষের স্বাস্থ্য।

কখনও কখনও একই খাবার বিভিন্ন সময়ে খাওয়ার উপরে নির্ভর করে তাদের পুষ্টিগুণ। দিনে পাঁচবেলা খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

সকালে অফিস যাওয়ার তাড়া থাকে। অনেকে চটজলদি ফলের রস বা প্যাকেটজাত জুস খেয়ে নেন। তাঁরা ভাবেন এতে স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে।

তবে এমনটা নয়। সকালে শুধু ফলের রস খাওয়া উচিত নয়। কারণ ফলের রস পেট ভরা রাখে না। সেজন্য কিছুক্ষণ পর খিদে পায়।

প্রাতরাশে অনেক ভারতীয় বাটার টোস্ট খান। তবে তা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।

বাজারে পাওয়া মাখনে চর্বিযুক্ত উপাদান খুব বেশি থাকে। রুটি তৈরি হয় ময়দা দিয়ে।

দিনের শুরুতেই মিষ্টি এড়িয়ে চলা উচিত। সকালের খাবারে অতিরিক্ত চিনি থাকলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা তো থাকেই ডায়াবেটিসেরও প্রবল সম্ভাবনা।

সকালে অনেকে দই বা ফল খান। দই ও ফল খাবেন না। দই খেলে বেশিক্ষণ পেট ভরা থাকে না। ফলে আবার খেতে হবে।
Related Stories

বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন দোকানের মতো ফিশ ফ্রাই, রইল রেসিপি লুচির সাদা তরকারির স্বাদ হবে ডবল, তেলে দিন এই মশলা রসুন খেলে শরীরের মধ্যে এসব ঘটে, এতদিন কি জানতেন না? টাটকা-তাজা দেশি মাছ চাইলে যেতে হবে কলকাতার এই ৭ বাজারে