4 january, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের চিন্তা ও বোঝার ক্ষমতা দুর্বল হতে থাকে।
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে অল্প বয়সেই স্মৃতিশক্তি দুর্বল হচ্ছে অনেকের। কাজে মন লাগছে না। কী কী মস্তিষ্ককে দুর্বল করে দিচ্ছে-
অ্যালকোহল কিডনি ও লিভারকে দুর্বল করে। ফলে মস্তিষ্ক দুর্বল হতে শুরু করে। রক্ত সঞ্চালনে প্রভাব ফেলে।
অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। খুব বেশি মিষ্টি মনোযোগ বাধা দেয়।
খুব বেশি নুন খেলে দুর্বল হয় স্মৃতিশক্তি। স্মৃতিভ্রংশের কারণ হতে পারে।
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। সিগারেট ও বিড়ি স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে।
অতিরিক্ত সয়াবিন খাবেন না। তা মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে।
ঘুম- প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। তা না হলে মানুষের ব্রেন কর্মক্ষমতা হারাতে থাকে।
ভিটামিন বি ১২-র অভাব হলে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়। সেজন্য ডিম ও চিকেন খেতে হবে।
মানসিক অবসাদের কারণেও মনোযোগ হারান মানুষ। তাই ধ্যান করুন। জিমে যান। হাসিখুশি বাঁচুন।