BY- Aajtak Bangla
10 April, 2024
সবাই চান অনেকদিন বাঁচতে এবং সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে। কিন্তু কয়েকটি বদ অভ্যাস মানুষের জীবন থেকে অনেকটা আয়ু কমিয়ে দেয়।
জীবনে একটাই জিনিস অনেক টাকা থাকলেও কেনা যায়না, সেটি হল আয়ু। একদিন না একদিন সবার জীবনই শেষ হবে।
তাই আপনিও যদি ভালভাবে বাঁচতে চান তাহলে এই বাজে অভ্যাসগুলো ত্যাগ করুন। দেখবেন ১০০ বছর বাঁচবেন।
মানুষ অনেক সময় নিজের দোষে নিজেকে শেষ করে ফেলে। সময় থাকতে নিজেকে পরিবর্তন না করতে পারলেই আসবে বিপদ।
বর্তমানে মানুষ সারাদিন মোবাইল ও ল্যাপটপে কাজ করে এবং অবসর সময় কাটায়। কিন্তু আপনি কি জানেন মোবাইল আর ল্যাপটপই আপনার কাল হতে পারে।
তাছাড়া আপনি যদি কম ঘুমোন তাহলে আপনার শরীরে নানা রোগ বাসা বাধতে পারে। তাই আপনাকে নিয়ম করে দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোতে হবে।
আপনার যদি সন্ধ্যে হলেই ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যাস থেকে থাকে তাহলে সেই অভ্যাস আজই ছাড়ুন। এর থেকে আপনার কোলেস্টেরল এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে।
আপনি যদি ধূমপান করে থাকেন তাহলে যত শীঘ্র সম্ভব ছেঁড়ে দিন। এতে ফুসফুসের ক্ষতি এবং ক্যান্সার অনিবার্য।
অফিসে এক জায়গায় একইভাবে বসে ৮-১০ ঘন্টা বসে কাজ করছেন? এই অভ্যাস বদলান। মাঝে মধ্যে উঠে একটু হাঁটুন। টানা একই জায়গায় বসে থাকলে শরীরে অনেক ধরণের রোগের সৃষ্টি হবে।
খেতে বসার সময় নুনের থেকে দূরে থাকুন। নুন বেশি খেলে রক্তচাপ বাড়ে এবং অনেক রোগকে আপনি আমন্ত্রণ জানান।
ভালো থাকতে চাইলে এই উপায়গুলি মেনে চলুন। আপনার আয়ু বৃদ্ধি পাবেই পাবে।