21 JUNE, 2024
BY- Aajtak Bangla
মনোযোগ বৃদ্ধি, স্ট্রেস থেকে মুক্তি, শান্ত মন...জানুন যোগব্যায়ামের উপকারিতা
যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা আমাদের শরীর এবং মনের মধ্যে ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করতে কাজ করে।
যোগাসন, প্রাণায়াম অর্থাৎ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যানের মাধ্যমে মন ও শরীরের বিকাশ হয়।
যোগব্যায়াম শুধু শারীরিক নমনীয়তা বাড়ায় না শরীর ও মনও সুস্থ থাকে। আসুন জেনে নিই যোগব্যায়াম কেমনভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আমাদের ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ে। এর পাশাপাশি, এটি চিন্তাভাবনা এবং মনকে শাণিত করতেও সহায়তা করে।
যোগব্যায়াম উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি ও মানসিক ভারসাম্যের ধারনা প্রচার করে।
যোগব্যায়াম করলে কাজের প্রতি ফোকাসও বৃদ্ধি পায়।
যোগব্যায়াম করলে গভীর এবং আরামদায়ক ঘুম হয়। অনিদ্রা কমায় এবং সামগ্রিক ঘুমের মান উন্নত করে।
যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন সুখ এবং মানসিক সুস্থতার সঙ্গে জড়িত হরমোন নিঃসরণ করে, ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিও দেয়।
Related Stories
সাতপাঁচ না ভেবে খেয়ে ফেলুন বিরিয়ানি, খেলেই পাবেন এইসব উপকার
প্রেসার কুকারে হবে ঝরঝরে ভাত, কটা সিটি দেবেন?
একঘেঁয়ে সরষে বাটার বদলে রাধুঁন ইলিশ কোফতা, রইল রেসিপি
বৃষ্টির জমা জলে পায়ে দাদ-হাজা? সারানোর উপায় জানুন