21 JUNE, 2024
BY- Aajtak Bangla
মনোযোগ বৃদ্ধি, স্ট্রেস থেকে মুক্তি, শান্ত মন...জানুন যোগব্যায়ামের উপকারিতা
যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা আমাদের শরীর এবং মনের মধ্যে ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করতে কাজ করে।
যোগাসন, প্রাণায়াম অর্থাৎ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যানের মাধ্যমে মন ও শরীরের বিকাশ হয়।
যোগব্যায়াম শুধু শারীরিক নমনীয়তা বাড়ায় না শরীর ও মনও সুস্থ থাকে। আসুন জেনে নিই যোগব্যায়াম কেমনভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আমাদের ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ে। এর পাশাপাশি, এটি চিন্তাভাবনা এবং মনকে শাণিত করতেও সহায়তা করে।
যোগব্যায়াম উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি ও মানসিক ভারসাম্যের ধারনা প্রচার করে।
যোগব্যায়াম করলে কাজের প্রতি ফোকাসও বৃদ্ধি পায়।
যোগব্যায়াম করলে গভীর এবং আরামদায়ক ঘুম হয়। অনিদ্রা কমায় এবং সামগ্রিক ঘুমের মান উন্নত করে।
যোগব্যায়ামের নিয়মিত অনুশীলন সুখ এবং মানসিক সুস্থতার সঙ্গে জড়িত হরমোন নিঃসরণ করে, ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিও দেয়।
Related Stories
তেল সার্ভিসের রাজা এই ৫ বাইক, দামও ১ লাখের মধ্যে!
DAP নাকি ইফকো ১০-২৬-২৬, আলু জমিতে কোনটা ছড়ানো ভাল?
বুড়ো হলেও টনটনে থাকবে পুরুষত্ব, শুধু খেতে হবে এই শাকের ঘণ্ট
ম্যারিনেশনের সময় মাটনে দিন এই জিনিস, মাংসের টেস্ট বাড়বে ১০ গুণ