BY- Aajtak Bangla
19 JUNE, 2025
সুস্থ জীবনের জন্য যোগব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।
এক কথায় বলা যায়, উন্নত স্বাস্থ্যে ও মনের প্রশান্তির জন্য যোগব্যায়াম অপরিহার্য। যোগাসনের বহুমুখী উপকারিতা রয়েছে।
গত কয়েক বছর ধরে জিমে ব্যায়াম করার ট্রেন্ড হলেও, যুগ যুগ ধরে যোগব্যায়াম মানুষের জীবনের একটি অংশ।
যোগব্যায়াম আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল বলে বিবেচিত হয়।
তবে, যোগব্যায়াম থেকে সর্বাধিক গুণ পেতে সঠিক সময়ে এটি করা ভাল।
যোগব্যায়াম করার সঠিক সময় কোনটি, সকালে না সন্ধ্যেবেলা? জানুন কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
বেশিরভাগ যোগব্যায়াম স্কুল বলা হয় যে, সূর্যোদয়ের সময় এটি করলে সেরা ফল পাওয়া যায়। কিন্তু যারা দেরি করে ঘুমায় তাদের জন্য ঠিক নাও হতে পারে।
আসলে যোগব্যায়াম করার কোনও ঠিক বা ভুল সময় নেই। প্রত্যেকের জীবনধারা আলাদা।
আপনি যখনই সময় পাবেন, সকালে বা সন্ধ্যায় এটি করতে পারেন। উভয়েরই নিজস্ব উপকারিতা রয়েছে।
নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে শরীর শিথিল থাকে, পাচনতন্ত্র উন্নত হয়, আপনি উদ্যমী বোধ করবেন এবং ঘুম ভাল হয়।