16 January 2024
BY- Aajtak Bangla
রোগা হতে গেলে বা অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে গেলে ওয়ার্ক আউট ও ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা আমরা সকলেই জানি।
কিন্তু বাড়িতে কিছু কাজ রয়েছে, যা শুনলে আপাত ভাবে সহজ ও পরিশ্রমের মনে না হলেও, ক্যালোরি ঝরায় দ্রুত।
তেমনই একটি কাজ হল, বিছানার চাদর পাল্টানো। সারাদিন কাজের পরে অনেকেই বিছানার চাদর পাল্টানোর বিষয়টি গুরুত্ব দেন না।
গবেষণা বলছে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ গোটা বছর শুধুমাত্র বিছানাতেই গড়ে ৯৮.৪ লিটার ঘাম ঝরায়।
অর্থাত্ সেই ঘাম আপনার বিছানার চাদর বা তোসকেই যায়।
এছাড়া বিছানার চাদর পাল্টানোও একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ওয়ার্ক আউট।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনও ব্যক্তি যদি সারাদিনে টানা ৩০ মিনিট ধরে একাধিক বিছানার চাদর পাল্টান
তাহলে তাঁর ১৮৭ ক্যালোরি ঝরতে পারে।
প্রায় ৪৫ মিনিট সাধারণ গতিতে হাঁটার সমান ক্যালোরি ঝরতে পারে।