30 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
নিজেকে আরও তরুণ, তরতাজা কে না দেখতে চায় বলুন তো? রোজ এটি খেলেই তারুণ্য ধরে রাখতে পারবেন।
জানেন কি কিশমিশ খেলেই হয়ে যাবেন আরও তরুণ? এতে রয়েছে এমন কিছু বিশেষ গুণ যা খেলেই হয়ে উঠবেন তরতাজা। জানুন কিশমিশ খাওয়ার উপকারিতাগুলি।
ভিটামিন ছাড়াও পটাশিয়াম, ফাইবার ইত্যাদি উপাদানে ভরপুর থাকে কিশমিশ। এতে থাকা পুষ্টিগুণ হার্ট, ত্বক, মস্তিষ্কের জন্য খুবই ভালো যা তরুণ রাখতে সাহায়তা করে।
ওজন কমাতে চাইলে কিশমিশ খান, এতে থাকা ফাইবার ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।
কিশমিশ খাওয়ার আগে অবশ্যই সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস করুন।
এর জল ফেলে না দিয়ে সেই জল খেয়ে নিন। সারারাত ভিজিয়ে রাখা কিশমিশ খেলে শরীরের ময়লা দূর হয়।
কিশমিশের জলে থাকে ফাইটোকেমিক্যাল, যা দাঁতের জন্য উপকারী।
এছাড়াও, কিশমিশ হজমে সাহায্য় করে ও পেটের রোগ থেকে রক্ষা করে।