3 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
আপনিও প্রধানমন্ত্রী মোদীর এই পদ্ধতি অবলম্বন করুন, আপনি সারাদিন ক্লান্ত বোধ করবেন না, আপনি ফিট এবং সুস্থ থাকবেন।
২০২৪ সালের লোকসভা নির্বাচনের জন্য প্রচারের মতো ব্যস্ত সময়সূচি থাকা সত্ত্বেও প্রধানমন্ত্রী মোদীকে ফিট বলে মনে হচ্ছে। ভারতে গরম বেড়েছে এবং এই আবহাওয়ায় ফিট থাকা কঠিন।
এত সমস্যা সত্ত্বেও প্রধানমন্ত্রী তাঁর কাজে ব্যস্ত। তিনি জানিয়েছেন কীভাবে এই গরমেও তিনি ফিট রয়েছেন। পিএম মোদী বলেছেন যে তিনি যোগব্যায়াম করে নিজেকে ফিট রাখেন।
আসলে যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে পারি। যোগের সঙ্গে ভারতের একটি শতাব্দী প্রাচীন সম্পর্ক রয়েছে এবং আজ সারা বিশ্বের মানুষ এর গুরুত্ব বুঝতে শুরু করেছে।
আসুন আমরা আপনাকে বলি প্রধানমন্ত্রী মোদীর মতো আপনি কীভাবে যোগের মাধ্যমে গরমকালে নিজেকে সুস্থ এবং ফিট রাখতে পারেন।
প্রধানমন্ত্রী মোদী হাঁটা, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান দিয়ে তাঁর দিন শুরু করেন। তিনি অনেকবার যোগব্যায়াম করার সময় ছবিও শেয়ার করেছেন। প্রধানমন্ত্রী মোদীর মতো, আপনিও যোগব্যায়ামের গুরুত্ব বুঝে সারাদিন উদ্যমী থাকতে পারেন।
প্রধানমন্ত্রী মোদিকে প্রায়ই যোগাসনে প্রাণায়াম করতে দেখা গেছে। সাধারণত সবাই এই যোগের ভঙ্গি করতে পারেন। আপনি যদি চান, গ্রীষ্মে মাত্র ৫ মিনিটের জন্য এটি করে আপনি ফিট এবং সুন্দর দেখতে পারেন।
এই যোগাসনটি নিয়মিত করলে আমাদের ভাল ঘুম হয়। এতে ফুসফুসের উপকার হয়। যাদের মানসিক চাপের সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই এই যোগাসনটি করতে হবে।
বর্তমান সময়ে, বেশিরভাগ মানুষই স্ট্রেস বা অবনতির মানসিক স্বাস্থ্যের শিকার। যদি তারা এই যোগাসনটি প্রতিদিন করে তবে এটি চাপ কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে।
এটি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং এটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করলে আমাদের শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালন সঠিকভাবে ঘটে। রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির কারণে আমাদের শরীরের প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছাতে সক্ষম হয়।
ওজন কমানোর জন্য মহিলারা প্রাণায়াম করতে পারেন। আসলে প্রতিদিন এটা করলে আমাদের অনেক খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। আমরা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সক্ষম।
প্রধানমন্ত্রী মোদীও তাঁর রুটিনে সূর্য নমস্কার করেন। এই আসনটি করলে শরীর অনেক উপকার পায়। এটি করা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি দীর্ঘক্ষণ শরীরকে সতেজ রাখে।