জুম্বা না অ্যারোবিক্স, ওজন কমাতে কোনটা সেরা? ফারাক জানালে নিজেই বুঝবেন

[{"selector":"#anim-f3872b82-96d8-44cc-9ec1-4cc040ca776d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78adf5df-7c7e-4ebf-b960-6da1cc05df4d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 721.45545%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5aa35ab-7a85-45f4-8c7f-6f7cd3311637","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5e0370c-78b4-4f1d-add1-a10e4a5be28a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 357.63847%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":400,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] 30 May, 2025 BY- Aajtak Bangla

জুম্বা আর অ্যারোবিক্সের মধ্যে ফারাক জানলেই বুঝবেন আপনার জন্য কোনটা সেরা ফিটনেস ওয়ার্কআউট

[{"selector":"#anim-9b40fad3-24e2-4fff-9cf6-0b14f1261f7a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(30.81476942528509%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা এসেছে কলম্বিয়া থেকে, এটি নাচের ছন্দে ফিটনেস। অ্যারোবিক্স এসেছে আমেরিকা থেকে, এটি ছন্দময় শরীরচর্চা।

[{"selector":"#anim-46a6dd1e-1e20-4f3a-9673-6f2cd4282f50 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(25.436466371758737%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: ল্যাটিন, সালসা, হিপহপ গান চালিয়ে করা হয়। অ্যারোবিক্স: নির্দিষ্ট রিদম বা বিটে ব্যায়াম হয়।

[{"selector":"#anim-4899d7de-3f47-4057-90d2-b25e5f808868 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(29.6925497370766%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: ১ ঘণ্টায় ৫০০–৮০০ ক্যালোরি। অ্যারোবিক্স: সাধারণত ৪০০–৬০০ ক্যালোরি।

[{"selector":"#anim-f00a8cf8-a12d-42e3-aa0d-6c9ec23e6afb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.031249744007886%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: মিউজিক ও মুভমেন্টে মানসিক আনন্দ দেয়। অ্যারোবিক্স: মনোযোগ বাড়ায়, চাপ কমায়।

[{"selector":"#anim-99949db6-9f4e-4582-b952-c255393da2ab [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(18.448518823742983%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: ন্যূনতম রিদম সেন্স থাকলে উপভোগ্য। অ্যারোবিক্স: সহজ মুভমেন্ট, নাচ জানা না থাকলেও হবে।

[{"selector":"#anim-1738b2db-dcc8-4851-afa0-c080bbda21ff [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(18.126868117532695%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: গ্রুপে করলে বেশি এনার্জি পাওয়া যায়। অ্যারোবিক্স: একা বা ইনস্ট্রাকটরের সঙ্গে করা যায়।

[{"selector":"#anim-fb7f2e1b-e09d-41f0-a3c9-4382d5b0491d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(29.224157365273367%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: ফ্যাট বার্নিং প্রাধান্য পায়। অ্যারোবিক্স: ফ্যাট বার্নিং + বডি টোনিং।

[{"selector":"#anim-80085fbe-e45d-4ff7-98e3-935e33df8651 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(8.560276565673725%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: সাধারণত ৩০–৪৫ মিনিটের মিউজিক বেসড সেশন। অ্যারোবিক্স: নির্দিষ্ট রুটিনে ২০–৪৫ মিনিটে হয়।

[{"selector":"#anim-2a56c3ce-b132-4129-b62c-a16077cae139 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(32.865384163590804%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

জুম্বা: মিড থেকে হাই ইন্টেনসিটি। অ্যারোবিক্স: বিগিনার থেকে অ্যাডভান্স পর্যন্ত।

[{"selector":"#anim-c2286676-d495-4188-90c8-66f8d83f0172 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(5.236928861590941%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

ওজন কমাতে চাইলে জুম্বা বেশি কার্যকর, হৃদরোগ বা বয়স বেশি হলে লো-ইন্টেনসিটি অ্যারোবিক্স ভালো।

[{"selector":"#anim-9acc3d58-b92c-4f64-ba07-6b4f10836f96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(8.986928861590943%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Related Stories এই চালের ভাত সবচেয়ে উপকারী! না জানলে, জেনে নিন ফ্রিজে রাখা ভাত কতদিন ভাল থাকে? জানাটা জরুরি হাওড়া ব্রিজের আসল নাম কী? অধিকাংশ বাঙালি বলতে পারবেন না কোন ইলিশে ডিম আছে, চিনবেন কীভাবে? জানুন ট্রিকস