7 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
ঘরে তৈরি রুটি ও সবজি খেয়েই ম্যাজিক। টুর্নামেন্ট থেকে বাদ পড়লেও ভিনেশ ফোগাট মন জয় করে নিয়েছেন।
ভিনেশ সেমিফাইনালে কিউবার ইউসনেলিস গুজম্যানকে ৫-০ স্কোরে পরাজিত করে তাঁর পদক নিশ্চিত করেন। তবে শেষরক্ষা হল না।
এখন প্রশ্ন উঠেছে যে ভিনেশ কী ডায়েট নেন বা কী অনুশীলন। এবার কথা বলব তা নিয়ে।
ভিনেশ একটি সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন, 'আমি কেবল বাড়ির খাবার পছন্দ করি। তিনি ঘরে তৈরি মাখন এবং চাটনির সঙ্গে গরম রুটি খেতে পছন্দ করেন।
তিনি জানতেন না কোন খাবারে প্রোটিন থাকে আর কোনটিতে নেই। ব্রেকফাস্ট করতেন না, দুপুরে শুধু ১টি রুটি এবং ঘুমানোর আগে ডিম খেয়েছেন।
ট্রেনিং-এর আগে ডিম, ওটস, টমেটো এবং রুটি খান তিনি। দুপুরের রুটি, সবজি, ছোলা, দই এবং প্রোটিন স্যালাড খাই। রাতের খাবারে রুটি, সালাড এবং ডিম থাকে।
সন্ধ্যায় ড্রাই ফ্রুটস এবং প্রোটিন শেক খান। ভিনেশ সকাল-সন্ধ্যা ট্রেনিং চালাযন। সময়সূচি অনুসারে, তিনি ওয়েট ট্রেনিং, ওয়ার্কআউট, কুস্তি অনুশীলন করেন।