18 July 2024
BY- Aajtak Bangla
স্কুলে বাচ্চাকে কী টিফিন দেওয়া যায় তা নিয়ে প্রত্যেক মায়েরই চিন্তা থাকে। অনেকেই চেষ্টা করেন চটজলদি কিছু বানিয়ে দেওয়ার।
আর দেখবেন শিশুরাও যেগুলো খাবার স্বাস্থ্য়ের জন্য ক্ষতিকর সেগুলোই বেশি করে খেতে চায়।
তবে ভুল করেও এই খাবারগুলি বাচ্চাকে টিফিনে কখনো দেবেন না। এগুলি খেলে বাচ্চার শরীর খারাপ হতে পারে।
ইনস্ট্যান্ট নুডলস- ইনস্ট্যান্ট নুডলস রয়েছে বাচ্চাদের খুবই প্রিয়। এই নুডলসের প্রধান উপকরণ হয় ময়দা যা শরীরের পক্ষে বেশ ক্ষতিকারক।
বাসি খাবার- সকালে স্কুলের টিফিনে তাড়াহুড়োয় অনেক মায়েরা আগের দিনের বাসি খাবার দিয়ে দেন। যা হজমের গোলমাল করে দিতে পারে।
তেলে ভাজা- ডুবো তেলে ভাজা লুচি বা পকোড়ার মতো খাবার টিফিনে না দেওয়াই ভালো। একে প্রচুর তেল থাকে, উপরন্তু টিফিনের সময়ে ঠাণ্ডা হয়ে স্বাস্থ্যহানি ঘটাতে পারে।
প্যাকেজড খাবার- সসেজ, সালামির মতো মুখরোচক খাবার অনেকেই টিফিনে দিয়ে দেয় বাচ্চাদের। কিন্তু এইসব প্রক্রিয়া জাত খাবার শিশুদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে।
প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস- হটডগ, প্যাটিস, পিৎজা এগুলি বাচ্চাদের খুব প্রিয় হলেও এগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ খুব বেশি থাকে যা শিশুদের ওজন বাড়ায়।