শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা বেড়ে যায়। সকালে পেট পরিষ্কার করা কঠিন হয়ে পড়ে।
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো সমস্যা চলতে থাকলে তা পাইলসের কারণও হতে পারে।
শীতকালে বদহজমের সমস্যা বাড়ে, খাবার হজম না হলে পেট ভারী হয়ে যায়।
আসলে শীতকালে, বিপাকের হার কমে যায়, যার প্রভাব আমাদের পরিপাকতন্ত্রের উপর দৃশ্যমান হয়।
মেটাবলিজমের দুর্বলতার কারণে খাবার হজম করতে অসুবিধা হয় এবং বদহজমের সমস্যা হয়।
শীতকালে তৈলাক্ত ও মশলাদার খাবার বেশি খাওয়া হয়। অতিরিক্ত ভাজা খাবারও বদহজমের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
তেল ও মশলা দ্রুত হজম হয় না, তাই এমন খাবার অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
শীতকালে তৃষ্ণাও কম পায়। জল কম পান করার ফলে শরীর জলশূন্য হয়ে পড়ে এবং খাবার হজম করা কঠিন হয়।
Diabetes
শীতকালে অতিরিক্ত ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলের কারণেও ডিহাইড্রেশন দেখা দেয়।
শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে চাইলে পেঁপে খাওয়া উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
কাঁচা পেঁপে খেলে হজমশক্তি ভালো হয়। পেঁপে খেলে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হবে।
শীতকালে বদহজমের সমস্যা হলে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভেজানো কিশমিশ অন্তর্ভুক্ত করুন।
শুকনো আঙুর বা কিসমিস রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর সকালে খালি পেটে খান। ।
প্রতিদিন রাতে ১০ থেকে ১৫ টি কিশমিশ ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এটি খালি পেটে খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Digestion Problem In Winter Season: শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা বেড়ে যায়। সকালে পেট পরিষ্কার করা কঠিন হয়ে পড়ে। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের মতো সমস্যা চলতে থাকলে তাৃ পাইলসের কারণও হতে পারে। এর পাশাপাশি পেটের নানা সমস্যাও হতে পারে। আমরা সবাই জানি যে শীতকালে বদহজমের সমস্যা বাড়ে, কিন্তু এর কারণ জানার জন্য আমরা খুব কমই মনোযোগ দেই। আসুন জেনে নেওয়া যাক শীতে কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা কেন হয় এবং কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়।