এটি সর্বজনবিদিত যে ভাল ডায়েটের প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান।
আপনি যেমন খাবেন ঠিক তেমনই শরীর ও স্বাস্থ্য পাবেন।
একইভাবে, খাওয়া-দাওয়া এবং জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত অভ্যাসগুলিও মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।
আমরা এমন কিছু অভ্যাসও করে ফেলি, যা আমাদের মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।
তাই মস্তিষ্কের বিকাশের জন্যও সঠিক পদক্ষেপ নিতে হবে এবং বদ অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।
আমাদের ডায়েট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। মিষ্টিরর অত্যধিক সেবন যেভাবেই হোক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
চিনি শরীরে পুষ্টি এবং প্রোটিন শোষণকে ব্যাহত করে। যার কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও অনেকাংশে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত ঘুম, দুটোই মারাত্মক সমস্যা।
আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে এটি আপনার স্মৃতিশক্তি নষ্ট করতে পারে।
আমরা কখনও কখনও ছোট ছোট বিষয়ে চিৎকার করি এবং রেগে যাই।
আপনি কি জানেন যে এটি আমাদের মস্তিষ্কের অনেক ক্ষতি করে? কথায় কথায় রেগে যাওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নষ্ট করে।
আপনি রাতের খাবারের পরে অনেকক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকেন, তাই সকালের ব্রেকফাস্ট শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সকালে কিছু না খেলে শরীরের পাশাপাশি ব্রেনেরও ক্ষতি হয়।
অসুস্থ হয়ে পড়লে কোনো ধরনের কাজ বা পড়াশুনা করলে তা মস্তিষ্কে খারাপ প্রভাব ফেলে।
রোগে দুর্বলতার কারণে মস্তিষ্কের উপর বেশি চাপ পড়ে এবং এর কাজ করার ক্ষমতা কমতে থাকে।
এরকম আরও স্টোরি চাই?
Read More
Brain Health: এটি সর্বজনবিদিত যে ভাল ডায়েটের প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। আপনি যেমন খাবেন ঠিক তেমনই শরীর ও স্বাস্থ্য পাবেন। একইভাবে, খাওয়া-দাওয়া এবং জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত অভ্যাসগুলিও মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। শরীরের সুস্থতার জন্য মানুষ অনেক কিছুই করে, কিন্তু আপনি কি কখনও আপনার মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্য কাজ করেছেন?